Como iniciar no ciclismo?
Muito comum para os brasileiros nos dias atuais, o ciclismo é um esporte que conta com muitas funções vantagens, seja para manter a nossa saúde em dia, se tornar um ciclista profissional, para ser um meio de transporte ou apenas para lazer. Ou seja, para aquelas pessoas que estão querendo começar no ciclismo, é muito importante contar com algumas dicas bem interessantes para que a prática seja correta desde o início.
Pensando nisso, nós da Office Bike separamos para você dicas muito importantes para você iniciar no ciclismo da maneira correta. Confira!
Adquira o modelo de bike ideal para você
Parece óbvio, mas não é. Escolher a sua bike é um fator muito importante para iniciar o seu pedal. Sendo assim, é importante que você tenha em mente qual será o seu objetivo de uso para então investir no modelo correto para você. Por exemplo, se você quer uma bike para a prática esportiva, escolha um modelo da modalidade que você quer praticar, seja mountain bike, speed ou qualquer outra. Para lazer, aposte em modelos mais simples, mas que contam com uma boa performance em parques e ciclovias.
Pense nos equipamentos de segurança
Os mais experientes já sabem, mas é sempre importante ressaltar aos ciclistas iniciantes a importância da segurança no pedal. Isso porque no ciclismo existem muitos riscos de lesões e acidentes. Sendo assim, para evitar que qualquer tipo de acidente ocorra, é muito importante contar com alguns equipamentos de segurança básicos, como:
– Luvas;
– Óculos;
– Farol e refletores;
– Roupas.
Conte com o seu próprio kit de ferramentas
Para que você não fique na mão durante um pedal e que não deixe as peças de bicicleta quebradas ou danificadas, é muito importante contar com um kit de ferramentas. Além dele nos salvar naqueles momentos mais inesperados, eles ainda nos ajudam a nos manter seguros. Aqui, não é necessário contar com muitos itens, pois ferramentas básicas já nos tiram do sufoco. São elas:
– Bomba de ar;
– Câmara de ar;
– Adaptador de válvula;
– Chave inglesa;
– Vedação de furos.
Fique atento quanto a hidratação
Contar com uma boa alimentação e uma ótima hidratação são cuidados muito importantes que você precisa ter até antes mesmo de começar a pedalar. Com isso, porque como ocorre em qualquer esporte, se você não contar com uma alimentação saudável e se manter bem hidratado, o seu desempenho será muito baixo e você não vai contar com um bom rendimento.
Sempre respeite os seus limites
Uma das coisas mais importantes, principalmente para quem está começando no ciclismo, é sempre respeitar os seus próprios limites e evitar exageros. Às vezes, acabamos extrapolando nas pedaladas, sempre forçando o nosso corpo, quando na verdade o que mais precisamos é seguir o próprio ritmo. Com muita prática e dedicação, o nosso corpo vai se adaptar e você vai conseguir resultados bem superiores ao que você tem atualmente. Mas saiba que isso vai levar tempo e você deve respeitar isso.
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